tips mengatasi demam panggung

gugup

Banyak orang mengalami ketidak siapaan mental untuk melakukan pidato. Mereka dihinggapi rasa takut berbicara di depan umum. Kondisi demikian di sebut dengan demam panggung atau takut berbicara.
Beberapa cara mengatasi demam panggung di antaranya berikut:

1. Relaksasi atau melaksanakan otot-otot yang tegang, misalnya dengan menggoyang-goyangkan kaki, menyalami tangan dan meletakkannnya di atas kepala, atau memutar-mutarkan leher dan bahu.

2. Menarik nafas dalam-dalam

3. Mengambil segelas air ke podium jika memungkinkan

4. Menggoyang-goyangkan tangan yang bergetar secara perlahan dan meletakkannya di atas mimbar

5. Memegang sesuatu seperti tisu    di kepalan tangan sebagai pengalih ketegangan

6. Sebelum tampil, pejamkan mata dan bayangkan pendengar menyimak, tertawa, dan bertepuk tangan untuk kita

7. Ucapkan sesuatu kepada seseorang sekedar mengecek dan meyakinkan bahwa suara siap di keluarkan di podium.

Hanya ini sahabat cp yang bisa gw bagi, semoga ini bisa berguna dan membantu lho buat tampil di atas panggung dan di depan semua orang. 

Sering-seringin mampir ya....